Versuche, die Übungen während 45 bis 60 Sekunden auszuführen. Du kannst zwischen den Übungen jeweils eine Pause einlegen. Achte dabei auf eine saubere und korrekte Ausführung und Körperhaltung. Schulter-, Hüft- und Fussgelenk sollten eine Linie bilden. Atme ruhig und gleichmässig!