Zum Hauptinhalt springen

KT 3 | Sypoba – Plank (seitlicher Rumpf)

dummy bild

Plankübungen sind sehr effiziente Rumpfkraftübungen. Lege das Sypobabrett und die Rolle auf eine ebene Fläche.

tabelle kt3

Einzelsequenzen

KT 3.1

kt 3 1

KT 3.2

kt 3 2

KT 3.3

kt 3 3