Longrope – gemeinsam schwingen und springen! Longrope trainiert nicht nur deine Ausdauer, sondern stärkt auch deine Muskulatur und verbessert deine Koordination. Es ist ein effektives Workout, das Spass macht! Schwinge das Seil mit deinen Freunden und erlebe, wie ihr gemeinsam im Rhythmus bleibt!
Hinweise zur Durchführung
- Es braucht mindestens drei Personen: Zwei, die das Longrope schwingen und eine Person, die springt.
- Longrope bietet unzählige Möglichkeiten, deine Fähigkeiten zu erweitern. Lerne neue Sprünge, Tricks und Choreografien oder erfinde eigene Sprungkombinationen.
Variationen
Übe die einzelnen Variationen, bis du sie mehrmals fehlerfrei wiederholen kannst. Gehe erst dann zur nächsten Sequenz über. Hänge am Schluss alles zusammen.
- Ein Seil schwingen
- Seile gemeinsam schwingen (Double dutch)
- Ein, zwei oder drei Personen, die gleichzeitig im Seil springen
- Verschiedene Sprungmuster
- Während des Springens verschiedene Klatschmuster oder andere Zusatzaufgaben ausführen
