Life Kinetik ist eine innovative Trainingsform, die gezielt Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewohnten, spielerischen Bewegungen verbindet. Durch die Kombination dieser Elemente wird die kognitive Leistungsfähigkeit gesteigert, indem neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen geschaffen werden.
Hinweise zur Durchführung
Sieh dir zur Vorbereitung die Videosequenzen an.
Versuche, beide Ellbogen dicht am Körper zu halten, während Du die Becher mit einer Bewegung aus den Unterarmen und Handgelenken hochwirfst. Der Blick bleibt während der Übung gerade nach vorne gerichtet.
Variationen
Übe die einzelnen Variationen, bis du sie mehrmals fehlerfrei wiederholen kannst. Gehe erst dann zur nächsten Seuenz über. Hänge am Schluss alles zusammen.
- Becher in der Luft drehen und wieder auffangen.
- Ball vom Fuss in den Becher befördern.
- Becher drehen, zeitgleich den Ball vom Fuss in den Becher befördern.
